Hatha jóga
A Hatha jóga mozgás- és filozófiai rendszer. A „ha“, azaz nap és a „tha“, azaz hold szavakból áll, mely az ellentéteken való felülemelkedést, az egységet jelenti.
A kezdő foglalkozásokon az ászanák (testhelyzetek) precíz anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, illetve egyszerűbb pránajáma gyakorlatokkal (légző gyakorlatok) ismerkedünk meg.
A Hatha jóga célja nem csak a fizikai test egészségének helyreállítása, mint a Gerincjógában, hanem a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, elindulás a jóga útján.
A foglalkozások felépítése:
(függ a csoport felkészültségétől)
· elcsendesedés, ráhangolódás
· átmozgatás, bemelegítés
· légző gyakorlatok
· ászanák (testhelyzetetek)
· levezetés, nyújtás
· relaxáció
· meditáció