Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Hatha jóga

A Hatha jóga mozgás- és filozófiai rendszer. A „ha“, azaz nap és a „tha“, azaz hold szavakból áll, mely az ellentéteken való felülemelkedést, az egységet jelenti.

A kezdő foglalkozásokon az ászanák (testhelyzetek) precíz anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, illetve egyszerűbb pránajáma gyakorlatokkal (légző gyakorlatok) ismerkedünk meg.

A Hatha jóga célja nem csak a fizikai test egészségének helyreállítása, mint a Gerincjógában, hanem a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, elindulás a jóga útján.

A foglalkozások felépítése:

(függ a csoport felkészültségétől)

·         elcsendesedés, ráhangolódás

·         átmozgatás, bemelegítés

·         légző gyakorlatok

·         ászanák (testhelyzetetek)

·         levezetés, nyújtás

·         relaxáció

·         meditáció