Nőijóga
A Nőijóga a Hatha jóga és a modern intimtorna találkozása, melynek célja a női egészség helyreállítása. Társadalmunk kevéssé toleráns a női ciklus megélésével szemben. A legtöbb nő hajlamos ennek a területnek még a tudatból való kizárására is, igyekszik szinte észrevétlenné tenni menstruációját. Ennek súlyos következményei lehetnek: a medencealapi izmok gyengülése, fájdalommal járó menstruáció, szexuális életbeli problémák, inkontinencia, stb. A Nőijóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez.
Élettani hatásai:
A gyakorlatok az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait, mobilizálják és erősítik a csípôizületet. A helyes légzés elsajátításával kiegyensúlyozódik a hormonális mûködés, az idegrendszer és az érzelmek.
Kinek ajánlott:
Egészségeseknek:
· akiknek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méh stb.)
· szülés előtt, akik gyermeket szeretnének
· szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengülhettek az alhasi izmai
· menopauza tüneteinek enyhítésére
· gyenge hüvely izomzattal rendelkezőknek (pl. levegős vagina)
· kötött, merev csípőjű hölgyeknek
· nehéz fizikai munkát végzőknek
· sportolóknak, akik rendszeresen szökdelnek vagy súlyt emelnek (pl. aerobik, futás stb.)
· erősen stresszes nőknek
· szexuális élet javítására
Egészségügyi problémákra:
· görcsösen, rendszertelenül menstruálóknak
· inkontinenciára
· női szervi problémákra (petevezeték elzáródás, mióma stb.)
· aranyeres panaszokra
· szél, széklet visszatartási problémákra
· női hormonális gondokra